22 дек 2018
КСАНТОНЫ И ВИТАМИНЫ
Ирина Толмачева
3:34
1 КОММЕНТАРИЙ
Ирина Толмачева
5 ЭЛЕМЕНТ: АЭРОБИКА. FAVAOсоздало идеальный баланс между калориями, кардио и силовыми упражнениями.Объединение этих трех элементов вместе является жизненно важным для развитияновой фигуры. Кардио упражнения - это аэробная деятельность, включающаяходьбу, бег, плавание и т.д. Выполняйте кардио упражнения на интенсивномуровне, на котором становится трудно поддерживать беседу. Вы сможетеразговаривать только короткими и простыми фразами. Мы хотим, чтобы вы потели.Это хороший признак того, что выбранный вами ритм является правильным. Упражнения по аэробике помогают: восстановлению мышцулучшению настроения (освобождение природного эндорфина)здоровью сердцасжиганию жировочищению (выделение пота полезно для очищения от токсинов,которые образуются естественным путем из-за экологии, ежедневного стресса ит.д.)Меняйте форму кардио тренировок как указано вЗанятиях-на-Дому. Ваше тело любит последовательность и ему нужно приспособитьсяк разным видам кардио упражнений. Поскольку всегда остается возможностьгиперадаптации, например, ежедневные занятия только бегом в течение года безиспользования других видов кардио упражнений, могут снизить ваши результаты.Приложите все усилия и следуйте плану Занятия - На – Дому от FAVAO.