Пилатес для "ЧАЙНИКОВ" (Средний Уровень) Pilates for Dummies

Еленка Прекрасная

Ха!

Людмила Притула

Пилатес для "Чайников" \ Pilates for Dummies- Часть 2(Michelle Dozois - Pilates Workout for Dummies) Пилатес для "Чайников" Pilates for Dummies- Часть 1http://www.odnoklassniki.ru/video/17908959890Хотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов.