Пилатес для "Чайников" (Базовый уровень) Pilates for Dummies

Валентина Калиева (Морланг)

класс !

Людмила Притула

Michelle Dozois - Pilates Workout for DummiesХотите иметь сильное и красивое тело? Тогда этот комплекс для вас! В комплекс включено восемнадцать самых эффективных упражнений из Пилатеса. Данный комплекс упражнений хорош тем, что не требует специальных спортивных снарядов. Узнав основы пилатеса, вы лучше узнаете свое тело, получите максимум от каждого упражнения. Пилатес, в отличие от многих методов, акцентирует внимание на качестве, а не количестве движений. Вам предстоит делать не бесконечные повторения, а разные движения, но с полной концентрацией. Во время выполнения упражнения вы будете получать на выбор его варианты - для более или менее высокого уровня подготовки. Регулярное выполнения упражнений помогут вам достичь максимальных результатов.

Людмила Притула

Так же рекомендую для начинающих Йога для "чайников" - Basic Yoga for Dummies – Часть 1http://www.odnoklassniki.ru/video/17907780242Йога для продвинутых "чайников" - Beyond Basic Yoga for Dummies - Часть 2 http://www.odnoklassniki.ru/video/17939368594