3 КОММЕНТАРИЯ
Натали Натали
Эти упражнения не только для мышц рук,их используют особенно для укрепления мышц спины при остеохондрозе...
Лидия Ковалева
спасибо
Иван Ширяев
Хорошие упражнения. теперь главное силу воли натренировать,чтоб регулярно придерживаться этой программы, ведь вроде правильно составлена, помню сама много перепробовала всего,дни разгрузочные,системы.. было не легко вообщем, вес то уходил,то возвращался.. но свой способ я нашла у девушки одной,подробнее на странице своей все сохранила,кому интересно читайте я не жадная